Hızlı Menü

Pilates & Yoga Eğitimleri

PİLATES'İN FAYDALARI NELERDİR VE KİMLER YAPABİLİR?

Pilates, vücudun merkezini güçlendirip, denge ve koordinasyonu artırarak stresi azaltmaktadır. Egzersiz güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş ve herkes için uygundur. Vücudumuzu tanımamızı sağlar. Üzerimizde günlük hayatımızda hissedeceğimiz farklar yaratır.

Düzenli yapılan pilates,

Bel ve boyun ağrılarını azaltır
Kalp hastalıklarından korunmanızı sağlar
Diyabeti önler
Yüksek tansiyonu dengeler
Kolon kanserini önler
Depresyon ve sinir hissiyatını yok eder
Kilo kontrolünü kolaylaştırır
Daha güçlü ve fit olmanızı sağlar
İyi hissetmenizi, daha güzel ve estetik görünmenizi sağlar
Karın ve kalça bölgelerindeki sarkmaları toparlayıp yağlanmaları engeller
Sakatlanmalar zorlaşır ve dayanıklılık artar
Metabolizmanızı hızlandırır
Oturuş ve duruş bozukluklarını düzeltir
Omurların arasını açan pilates 2 cm. uzamanızı sağlayabilir
Daha akıcı hareket özgürlüğü sağlar
Kendi üzerine düşünebilen, içte ve dışta sağlıklı bir vücut oluşturur.
En küçük kaslarınız bile çalışmaya katılacak. Sizde olduğunu bilmediğiniz kaslarınızı keşfetmeye başlayacaksınız. Merdiven çıkarken bile pilatesle tanışmış olmanın keyfini yaşayacaksınız.
 
YOGA'NIN FAYDALARI NELERDİR VE KİMLER YAPABİLİR?

Bağışıklık sistemi ve kasları güçlendirip vücut elastikiyetini artırır, enerji sağlar. Ayrıca baş, bel, sırt ve omuz ağrılarının giderilmesine yardımcı olup vücuda önemli ölçüde estetik görünüm kazandırır.Yogayı herkes yapabilir. Yaş, kilo, boy ve esneklik çok önemli kavramlar değildir. Amaç yapabildiğiniz kadarını inanç ve konsantrasyonla yapmaktır.

Pilates Grup Dersi Programlarımız

Pazartesi - Çarşamba - Cuma Günleri,Saat : 19:30
Cumartesi - Pazar,Saat : 20:00 da yapılmaktadır.

Yoga Grup Dersi Programlarımız

Perşembe günleri saat:19:00